nie jedzenie

muszę cię zasmucić, to nie jest dieta ! zacznij od ulożenia diety, nie musi byc bardzo profesjonalna, nikt nie kaze ci liczyc co do jednego ziemniaczka... moim zdaniem szkoda żebys marnowal w tym momencie gainera i bialko które masz, lepiej najpiew zacznij normalni jesc i wtedy zacznij komponować w to odżywki, wiem z wlasnej autopsji bo za [...]

no gdzieś te jedzenie musi sie w koncu gromadzic przez ten dzien jak nie zdarzy go strawic ja mam 17 lat. Rano brzusio git bułeczka ładna po południu juz coraz mniej a potem to juz odstaje troszke :D

ok tylko staraj sie jeść normalne jedzenie a nie proch, na noc można jakiś serek zjeść zma na noc a co do kreatyny to raczej nie ma różnicy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-18 14:37:16

i pytanie czy ma wplyw na nasz orgaznizm jedzenie protyein/ proteid ? czy np. jedno pomaa bardziej w przebiegu reakcji w prgaznizmie czy w funkcji obronnej .. itp .? PRZETWARZANE W SPOSOB JAKI CIE INTERESUJE SA PROTEINY PROTEIDY (ZRESZTA PODOBNIE JAK PROTEINY) TO BARDZO ALE TO BARDZO ROZLEGLY TEMAT ENZYMY TO JUZ JEST HORROR WRECZ A DODAJ DO TEGO [...]

Dieta : staram sie trzymac Posłuchaj twój cel głównie zalezy o ODZYWIANIA, przyjeło sie że dieta to zbiór posiłków scisle przeliczonych , spozywanych o okreslonych porach itd. dieta to sposób odzywiania. zakładanie sobie że ułoże diete i dowiem sie czy jest dobra w twoim wieku przy twoim stazu równa sie z tym że zniechecisz sie bardzo szybko, [...]

"heh czemu sądzisz ze jedzenie kulturystyczne jest zdrowe ? przeciez to nie tak dokonca, ono do najzdrowszych nienalezy(oczywiscie nie porownuje tego diety dla typowego czlowiea, fast food itp)" No w dzisiejszych czasach to wogóle niewiem czy da się jeść 100% zdrowych rzeczy. Mam pytanie z jakim jedzeniem porówniujesz diete [...]

nikt nie mówi zeby nie brac supli/odzywek.. chodzi po prostu o to zeby nie łapac zbyt pochopnie za proszki bo to nie sa zadne magiczne srodki... najpierw normalne jedzenie a jezeli ciezko uzyskac cale zapotrzebowanie z pozywienia to wtedy bierzemy sie za odzywki/suple

dla mnie jest bardzo przyjemne jedzenie ryżu bo bardzo lubię ^^ nie o to pytałem po 2 moim celem jest masa a nie przyjemność... jestem kucharzem i przyjemność z jedzenia zostawiam konsumentom.:-} Zmieniony przez - malykomar w dniu 2013-05-28 20:00:25

[...] moj staż na siłowni to 3 miesiace (pon/srod/pia) (/ Klata (laweczka prosto/skośna) / biceps sztanga / triceps / ) " zacznij od początku jeśli trenujesz / trenuj całe ciało a nie wybiórczo wybieraj partie które uważasz że się ładnie eksponują . "Cel treningowy: Masa " "Dieta: jajka / ryz / kotlet z kurczaka / warzywa " do działu ODŻYWIANIE i [...]

samemu już nie łaska znaleźć coś dla siebie? :) kreatyna np vitalmax zielona pucha bialko to jedzenie w prochu, na tym cyklów się nie robi

No to teraz to "zdrowe jedzenie" dostosuj do potrzebnych ilosci,tj chodzi oto by jeść tyle ile trzeba by redukować. Bo to że jesz zdrowo nie znaczy że nie moze być za dużo. A co do samych ćwiczeń, jedne z lepszych do wykonywania bez sprzętu to: plank przedni i boczny , scyzoryki , russian twist. Dobre są też rozjazdy na kółku,a jak nie masz kółka [...]

Oczywiście, że można łączyć owoce z tłuszczami z innych produktów. W sytuacji, która opisałeś niemożliwe byłoby zjedzenie np. płatków owsianych z dodatkiem owoców. Przecież to nie ma najmniejszego sensu. Polecam poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej obrazu udziału w niej owoców: [...]

Problem leży w diety właśnie, a raczej jej braku... Zapotrzebowanie u osób trenujących jest wyższe na ilość kalorii, białek, witamin, tłuszczy... a niżeli u osób nietrenujących i organizm który ich nie otrzymuje, może się buntować. To po pierwsze. Dodatkowo na tym poziomie niema potrzeby ćwiczenia 5x w tygodniu, zwłaszcza klatki 2x w tygodniu, to [...]

To nie jest niczyja zła wola, to jest doświadczenie i mądrość życiowa. Stać Cię na trening z koksem? Stac Cię na białka, gainery, suplementy,witaminy, sterydy, osłonowe leki, jedzenie itp?Pracowałeś już tak długo nad muskulaturą, że nie możesz w sposób naturalny pobudzić swojego ciała do wzrostu? jeśli tak, napisz czego oczekujesz? Grzegorz :)

Nie stać Ciebie na "mocną" dietę (cokolwiek to znaczy), a myślisz o jakiś specyfikach? które na dodatek bez odpowiedniej diety nic nie dadzą, tym bardziej na Twoim etapie? Kasę najlepiej inwestować w jedzenie, dieta wcale nie musi być droga. Jest sporo tematów na forum, gdzie możesz znaleźć ciekawe porady w tym kierunku, chociażby ten [...]

kurde mam problem z ulozeniem tego odpowiednio pracuje prawie po drugiej stronie miasta i dojazd zajmuje mi jakies 40-50 minut. prace zaczynam o godz. 9:00 a koncze o 17:00 o 18:00 zaczynam trening na silce na ktorą wale prosto po pracy i w domu jestem kolo 20ej chyba musze w jakąś przyczepke zainwestowac na jedzenie... mozesz mi pomóc rozpisac [...]

1 Śniadanie -mleko 350ml -100g płatków owsianych -2 jaja całe na twardo Ok ale możesz dodać też jakiś owoc. 2 Posiłek -chleb razowy (8 kromek) -Wędlina drobiowa - jogurt/owoce Koniecznie dodaj żródło zdrowych tłuszczy ( orzechy/avocado ) 3 Obiad -100g Kaszy gryczanej -Oliwa z oliwek -70g pierś z kurczaka -surówka Ok , cały czas jednak [...]

Powiedz ze zartujesz z tym czosnkiem %-) nie wiem czy kolega żartował, ale sam mogę napisąć że czosnek dobrze zbija cisnienie...a ból głowy który może nastąpić przez ciśnienie pod wieczór uniemożliwia normalne jedzenie i ogólne funkcjonowanie pozatym w porze jesienno zimowej przeciw przeziębieniom w sam raz, jeśli kogoś nie interesuje fakt [...]

odstaw szkoda prądu ( kreatyna także w jedzeniu występuję ) to jest twój sukces 1. trening systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie 4. spanie te 4 czynniki pozwolą ci się poruszać do przodu , zaniedbanie ejdnego to jak strata jednego koła w samochodzie . trening masz do kitu , to nie ten moment nie ten czas czytaj MIT 4 [...]

nie widzę potrzeby byś wdrążał trening siłowy w takim wieku tym bardziej że trenujesz tenis dodasz dodatkowe obciążenie organizmu , zwiększone zapotrzebowanie energetyczne i niekoniecznie może to przynieść oczekiwany efekt . Dieta: brak zacznij tutaj - tu fundament każdego sportu dział ODŻYWIANIE . Jeśli na siłę chcesz testować wszystko na [...]